A chaque instant, les réseaux sociaux exposent en continu des images de réussite, de bonheur et de maîtrise de soi.
Même si l’on sait qu’elles sont filtrées ou mises en scène, leur répétition finit par influencer la manière dont on se perçoit. On finit par se comparer, s'évaluer pour se positionner.
Cette exposition constante peut fragiliser l’estime de soi :
1. L'impression de ne pas être à la hauteur
2. Le sentiment de manquer quelque chose
3. La pression à suivre des normes implicites.
L’identité se construit alors davantage à partir d’images extérieures idéalisées que de repères internes. La dépendance au regard des autres et la quête de validation s'en retrouvent renforcées.
Mon propos n’est pas de diaboliser le numérique, mais de comprendre ses effets.
Repérer et nommer ce que certains contenus déclenchent en soi (envie, frustration, découragement) permet déjà de reprendre de la distance et de remettre en question la “norme” qu’ils véhiculent.
Je pense que le renforcement de l’image de soi passe par un retour à des critères plus personnels : ses valeurs, ses ressources réelles, des relations incarnées et des activités qui nourrissent la fierté autrement que par les "likes".
Là où les réseaux tendent à uniformiser, l’accompagnement aide à réhabiliter la singularité et à reconstruire une estime de soi moins dépendante des comparaisons en ligne.
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